Hieronta
- Suurin osa hieronnan vaikutuksesta tulee lihasten ja kalvojen venytysvaikutuksesta
- Myös lämmön nousu vaikuttaa kudosten venyvyyttä lisäävästi ja parantaa aineenvaihduntaa.
- Hieronta vapauttaa endorfiineiksi kutsuttuja hermoston hormoneja, jotka poistavat kipuja ja nostavat kipukynnystä.
- Hieronnan avulla voidaan parantaa oman kehon tilan tiedostamista. Lihasten jäykkyys heikentää niiden elastisuutta ja toimintakykyä, mekanoreseptoreista tuleva informaation puute aiheuttaa koordinaation heikentymisen ja lisääntyneen loukkaantumisriskin
- Kevyellä hieronnalla on parasympaattisen hermoston kautta rauhoittava vaikutus sekä keskushermostoon että yleisesti elimistön toimintaan
|
